¿Qué técnicas se utilizan? 

A través de las Terapias Contextuales, haremos clarificación de valores, para volver a conectar con aquello que para nosotros es importante, trabajaremos las distorsiones cognitivas y esquemas rígidos que puedan estar afectando a nuestra autopercepción, trabajaremos también la autocompasión y el diálogo interno y, además, trabajaremos fortalezas y autocuidado. Psicoeducación para aprender a establecer límites y trabajar habilidades de comunicación. 

¿Qué síntomas deberías tener para interesarte en dichas terapias? 

Falta de confianza en si mismo 

Dificultad para ser amable con uno mismo. Diálogo interno autodestructivo.

Rechazo a nuestra propia imagen y/o auto concepto

Sentimientos frecuentes de inferioridad con respecto a los demás 

Dificultad para tomar decisiones

Dificultad para compartir opiniones o emociones con otras personas

Dificultad en prácticas de autocuidado

Hiperexigencia y autoevaluación constante

Miedo a cometer errores

Alta sensibilidad a las críticas externas y elevada dificultad para gestionarlas

Elevada necesidad de aprobación de los demás