Terapia para la Autoestima
A través de la exploración de tu historia de vida y claves contextuales en el presente, trabajaremos en la reconstrucción de una relación más sana con nosotros mismos y con nuestro entorno.
¿Qué técnicas se utilizan?
A través de las Terapias Contextuales, haremos clarificación de valores, para volver a conectar con aquello que para nosotros es importante, trabajaremos las distorsiones cognitivas y esquemas rígidos que puedan estar afectando a nuestra autopercepción, trabajaremos también la autocompasión y el diálogo interno y, además, trabajaremos fortalezas y autocuidado. Psicoeducación para aprender a establecer límites y trabajar habilidades de comunicación.
¿Qué síntomas deberías tener para interesarte en dichas terapias?
Falta de confianza en si mismo
Dificultad para ser amable con uno mismo. Diálogo interno autodestructivo.
Rechazo a nuestra propia imagen y/o auto concepto
Sentimientos frecuentes de inferioridad con respecto a los demás
Dificultad para tomar decisiones
Dificultad para compartir opiniones o emociones con otras personas
Dificultad en prácticas de autocuidado
Hiperexigencia y autoevaluación constante
Miedo a cometer errores
Alta sensibilidad a las críticas externas y elevada dificultad para gestionarlas
Elevada necesidad de aprobación de los demás
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